两个都是常用的概念，不过肾亏一般笼统些，肾虚的话可以简单的分为肾阴虚或者肾阳虚两大类~假如想补肾之精气的话，这个不可骤然补起来，需要你机体跟药物，或者食物的一个长期的积累过程建议您1节制手淫频度；
2少盐饮食，也就是说少吃盐
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