问患者提问

体脂率怎么降低

我最近感觉我身上的脂肪好多，去体检发现体脂率超过27%，体脂率怎么降低？

提问时间：2020-06-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

体脂率降低可以通过多吃高蛋白食物鸡蛋，瘦肉等食物，食物的热量高低直接决定了我们身体吸收的热量，想让身体体脂减下去，首先要拒绝高热量食物，比如碳酸饮料、高糖零食、油炸食品等。

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