可以多喝鲫鱼汤、乌鸡汤或者是排骨汤，可以补充体内的钙质，还可以促进乳汁的分泌，在哺乳期间身体缺钙会导致人出现浑身乏力或者是腿酸，伴有腿抽筋的症状。
日常生活中还要适当的到户外去晒一下太阳，可以促进钙质的吸收，要注意腹部保暖，避免着凉，不要吃高油脂的食物。
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