根据您的描述，这种情况要考虑牙龈、口腔和咽喉局部黏膜损伤出血的情况，可能和最近饮食过热有一定的相关性，应该问题不大，不必过于担心。
建议适当调整饮食生活习惯，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，应该会逐渐恢复的。
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