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好难受晚上睡不着觉。怎么办

好难受晚上睡不着觉。怎么办我从小就有个习惯，喜欢睡觉时自慰不自慰睡不着叫怎么办，求解

提问时间：2020-04-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

问题分析：手淫是成熟男子的一种正常自慰行为。手淫本身对人体没有伤害，只是过频、过快导致局部免疫力下降，从而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等．意见建议：多运动,让体力有适度的宣泄. 不看情色影片,不说绮语，建议每月不要超过2-3次为好.最好不要手淫

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