前脚掌肌肉与筋膜发炎

脚底疼痛非常常见多数是由脚底筋膜发炎造成学名叫跖筋膜炎跖筋膜是附着足跟及前足底的一束厚的组织起维持足弓的作用脚底筋膜发炎常由对足部有额外应力的活动引起如：体育活动如需要跑和跳的运动跑步、排球、网球等体育运动锻炼强度和时间突然增加。

脚底筋膜炎的治疗措施包括：休息：避免跑步及其它加重疼痛的活动冰敷：用毛巾包裹冰块敷于足跟和足底每天4次1次15－20分钟支具：夜间睡觉时使用支具保持足于中立位置矫形器具：使用特殊足垫支持足中弓区域体疗：按医生建议开始牵拉练习以拉长跟腱和跖筋膜