跑步运动来治疗焦虑，失眠是有一定的功效的。失眠是指入睡困难，睡眠时间减少，睡眠质量下降等的表现。适当的运动，对于失眠的人可以得到很好的改善，长时间进行户外运动，能增强体质，提高机体的免疫力。
跑步可以改善机体的血液循环，改善脏腑的功能。
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