怎么去除月子里得的风湿？

我是9/12自动流产的，流产后只休息了三天，就直接上班了，深圳现在天气还是非常热，我流产的当天就洗了澡和洗了头，后面去医院复查的时候吹了空调，上班也有空调，但不是直接对着我吹得，现在每天上班下班风刮的很大，而且经常流汗，现在手臂酸疼，不知道是不是身体里进入了湿气，风气，平时要多吃什么了，怎样去除风寒了？