根据你的描述，应该有长时间站立所导致的，注意休息，避免劳累外伤，受凉端正，身体姿势，避免长时间一个姿势，可以热敷烫洗，口服消炎镇痛药物，扶他林，营养软骨药物，盐酸氨基葡萄糖。
先懂事的时候可以戴上护膝，休息的时候要拿下来，适当的非负重功能训练。
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