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问患者提问

有社交恐惧症应该如何自我治疗？

只要是到了人多的地方我就变得很腼腆了，不敢和陌生人说话，总是担心自己会说错话的，害怕和别人交流的，朋友说我是有社交恐惧症。想得到怎样的帮助:有社交恐惧症应该如何自我治疗？

提问时间：2020-06-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

要克服社交恐惧症不妨试试去克服自己的社交圈子，去人多的地方，克服紧张心理，勇于表现自己，多跟交谈，告诉自己，就算讲错了也无所谓，多说话，去感受交流的过程。
与人交流可以从身边的人开始，之后，再慢慢去认识自己想认识的人，去和更多的人交流。

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