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总是恐慌和恐惧着没有发生的事

性格比较肯操心的那种，经常还没有发生的事，就会开始恐慌，恐惧，想做好准备，容易焦虑，想的太多，有的时候经常因为没有发生的事，开始觉得焦虑，不自信。容易陷入自卑，和烦躁中，不知道这是不是心理问题，希望医生能帮我解答一下。十

提问时间：2020-04-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：你好，你的这种情况考虑是由于对某件事情过于在乎，过于担心而导致的焦虑抑郁的情况，这也与你的性格因素有一定的关系，考虑你应该属于内向型性格并且存在一定的自卑心理指导意见：建议你放松心情，不要强化问题，胡思乱想，最好将最坏的结果一想到告诉自己也没有什么大不了的，有助于你心态的改善，另外，平时避免过分焦虑，多与人交流沟通，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，利于状态的改善！以上是对“总是恐慌和恐惧着没有发生的事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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