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心情郁闷晚上失眠睡不着觉

天天心情郁闷心情不好晚上总是失眠睡不着怎么办，怎么调整心情，保持心情愉快，不胡思乱想

提问时间：2020-04-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

出现心情郁闷一定要强迫自己积极些。这个可能做起来有点难，但是想解决问题，就得要求自己做到。千万不要一郁闷或者不顺心就哎声叹气，自怜自爱的架势，整天想着自己多郁闷，这只能让你陷入一个无止境郁闷下去的旋涡里。
你自己才是自己最好的良药。

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