顽固性肥胖，高中生节食和运动没用

你好，不做好正确的方式又怎么能成功呢？运动还要注意要坚持。不是短期说半个月一个月就会有什么很明显效果的建议积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。

锻炼建议要有一定的强度和足够的时间，建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。效率更高。身体素质可以的话可以尝试多一些HIIT运动。

注意坚持。不要求快。然后注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。