胃部微涨微痛觉得不舒服

几天前就开始了，胃部有种说不出来的涨涨的，轻微的痛，但是并不影响什么，以为是坐姿不对压到胃了，但是这样的状况持续好几天了，躺着的话，情况就会好点没啥事，但是坐着就又来了，现在感觉很困扰，胃部觉得不舒服，不知道是因为什么，饮食都很正常，无辛辣没吃刺激食物也不重口。想得到的帮助：请问这是因为什么呢，要怎么样才能缓解？