睡眠不好并且有时身体突然跳起，怎么回事

压力过大或者睡眠不规律会导致更多入睡抽动的发生，但是作为一种无害的正常生理现象。网上最近有传说睡眠抖动是大脑以为身体要死了，所以抽动一下，是一种唬人的说法。

入睡抽动可能是入睡时全身的肌肉开始放松，因为缺失一个反馈信号，导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息，因而调动运动系统以保护自己，从而产生肌肉抽搐。

绝不是什么大脑误以为人要死了。