要是跟腱受伤了恢复期要多久

时注意减少过度的活动，同时可以考虑适度的热敷，在1到3个月内可以恢复。可能是因为跟腱受伤后造成跟腱炎的问题，可以出现局部的疼痛症，存在了局部韧带的水肿。

在饮食习惯上也要注意少吃辛辣刺激性食物，过与油腻的食物，应该清淡饮食，合理搭配均衡营养。多吃水果蔬菜，平时也可以补充一些营养物质。

注意保暖避免感冒。