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失眠早醒很严重难治好

早醒好多年了，得有四五年了，一般凌晨三点多醒，有时候是醒一次，有时候醒两次，有时醒了睡不着有时能睡着，最近这段时间早醒更加严重，每天凌晨醒三四次，凌晨12点，3点，4点，醒了就无法入睡了，一直到天亮，白天精力体力差，大脑思维迟钝！哎，吃了好多药也不见好，为什么会早醒啊？怎么才能治好！真难！

提问时间：2020-08-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

如若困难失眠，早醒多梦都是睡眠失调的表现，很多的失眠失调，睡眠质量下降都是和自己的情绪或者生物钟有关。,重建生物钟需要保持一个良好规律的生活，早睡早起，平时多做做运动，多想一些开心快乐的事，这样可以让自己放松假的。

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