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不能深度睡眠；总感觉眼睛闭上了大脑里没有睡；早上起

不能深度睡眠；总感觉眼睛闭上了大脑里没有睡；早上起床好像没睡一样

提问时间：2020-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善：生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。
避免在吵闹环境中睡觉。

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