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问患者提问

营养餐减肥是否会反弹，对身体有所伤害吗？

我现在才20岁，也不算太胖吧，但我还是想用一些健康合理的方法瘦下去，我就听朋友说，吃营养餐减肥效果好，我就是怕瘦下去反弹的会很厉害，会不会出现越减越肥这种情况？

提问时间：2020-03-22

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。
每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。

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