我总是焦虑不安什么事情都操心

心理分析：你好，你的表述疑为神经性焦虑症，表现为对日常琐事、不明确的事件过度和持久的不安、过度的担心、焦虑、内容可以转换，变化不定，同时伴有易激惹、注意力不集中、失眠、多梦、工作效率下降、烦躁不安等。

心理指导：此症状自身调节是非常重要的，遇事多想办法，除了ABC也要有DEF的选择，不要什么事给自己逼入死角，有的时候退一步也是前进的方向，同时建立科学的作息时间，早睡早起，睡前不看、不吃引起兴奋的事物或食物，平日里加强锻炼，放松心情，将不良绪定期释放，晚上上床后听音乐，也可选择瑜伽做全身做放松，音乐有缓解压力和治愈的效果，睡前喝点牛奶能有助安神和助睡眠的作用。

希望以上对你有帮助。