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慢性失眠的定义是什么

最近一段时间也不知道是怎么了，经常晚上睡不着觉，看了说是得了慢性失眠，慢性失眠的定义是什么啊？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

慢性失眠是指每周三天以上并至少持续三个月的睡眠紊乱。多数与精神压力过大，不良事件，身体疾病，环境等情况有关。日常生活中一定要注意调整好心态，保持心情舒畅，不要有心理压力，多做运动，多听听舒缓的音乐，饮食宜清淡。

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