抑郁的情况发生了该补充些什么营养呢？

你好，抑郁发生后补充营养素：①酪胺酸：是脑部功能所需的物质。此氨基酸可能对那些长期处于情绪紧张的人有好处。②维生素：抗紧张的维生素，有助于忧郁症者。

③胆碱及肌醇或卵磷脂：对脑部功能及神经冲动传导很重要。④L—色胺酸：它可以增加5—羟色胺的合成，对缓解抑郁症状有很大帮助。