问患者提问

感觉自己有抑郁症，觉得自己的人生不好，都

和家人吵架的时候总控制不住情绪要发火，然后砸东西，一直哭不停，情绪低落得很想轻生，要么抓伤自己才能缓解，事后又觉得很后悔，却觉得把难听的话都说出去了已经很难再去面对，总觉得别人很看不起我，觉得自己很没用，二十几岁了什么都不会。

提问时间：2020-05-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述，这种情况可能是由于精神压力过大，性格上遗传因素造成的。建议您不要多虑，要学着适当的放松心情，多进行户外运动，多亲近大自然，分散注意力，同时，要经常看书与别人交流，丰富自己的内涵，让自己变得充实起来。

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