怎样减腰腹部和臀部的脂肪

病情分析：减肥最有效还是运动减肥方法，虽然很多人担心运动减肥方法会使自己的小腿变粗，其实不必担心，小腿变粗，只有运动短跑运动员才会出项这种情况。

意见建议：减肥，需要长期的努力，少吃和多动是最基本的原则。如果长期单一或者主要或者大量进食一种食品，会导致营养不良、内分泌紊乱等不适，对身体有伤害。