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激素花物导致的失眠怎么治疗？

我最近有点失眠，检查说是激素花物导致的，想知道这种失眠怎么治疗？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可以调节失眠的方法，一般要保持乐观的心态，不要斤斤计较，对自己有一个正确的认识，建立一个有规范的生活制度，可以喝杯牛奶泡泡脚，长期的坚持下来，会有一点改善的，可以做一些放松的运动，自我调节，睡前洗一个热水澡，白天的话可以适当的午睡。

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