快速有效的减肥法

您好，一般28天是一个减肥周期。一个月减5斤真不是什么大问题。首先注意饮食，不要吃太油腻的东西，不要吃零食，饭后站立半个小时以上。

晚饭以水果酸奶为主。记住，每餐不易吃太饱，七、八分足饱矣。现在是夏天，可以多吃些南瓜、苦瓜、西红柿、黄瓜等蔬菜，不仅利于减肥，对皮肤也有好处。

可能半个月时没什么效果，但不要心急，减肥真的是件很需要毅力的事，要坚持，要相信自己。以上是对“快速有效的减肥法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！