中西医治失眠抑郁症哪好啊

普通的失眠解决并不难。不要因为一个晚上睡觉睡不好就在那边担忧。偶尔一天失眠是很正常的。而如果，经常性轻微失眠的话，可以注意一些平时的调节。

配合饮食习惯，生物钟节律，等来做调节。再不行就应该上医院检查治疗了。总之，正常失眠的人，很多都是轻微失眠的。不至于那么严重。

所以保持心理上的放松是很重要的。指导意见：可在睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，如放松功。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。