缺b12吃什么好

指导意见：你好，维生素B12的功能：参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。可以单独补充B12的，如服用外卖的B12.在以下食物中含B12较多：牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心、牛肉、青鱼、虾、鸡蛋、龙虾、比目鱼、蟹类、臭豆腐、豆豉、黄酱、酱油。

建议可以适当多食。