睡眠不好有颈椎病用什么方法可以改善

改善颈椎病需要改正不良姿势，选择高度适中的枕头，枕头的高度对于预防颈椎病，和防止颈椎病的发展极为重要，应与拳头高度一致，才能维持颈椎的生理弯曲，并减轻颈部肌肉的痉挛和僵硬状态，主要就是感觉到第二天早上醒来的时候感觉到脖子比较舒服就可以了，长期的低头伏案工作会明显加重颈椎的不稳状态，使经常症状加重。