你好根据问题描述，一般正常人，每天需要7至8个小时。长时间休息不好，这种情况会引起消瘦，也会抱着植物神经功能紊乱，生物钟被打乱。
白天没精神困乏。建议您注意休息，避免熬夜，晚上在十点钟入睡。明白了吗？如有帮助请评价。
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