朋友您好，就您的情况健康饮食（1）食物胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物。
指导意见（2）中药当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等，（3）药膳归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。
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