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吃什么食物可以补锌？

宝宝缺锌怎么补，吃什么食物好，朋友推荐吃的欣希宝牌复合锌硒片类的蛋白锌，补锌效果挺好的，那么，吃哪些食物可以补锌？

提问时间：2020-04-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，如果补锌，是可以食补的，好的富含锌的食物来源包括：肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类。

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