常喝黄豆、绿豆、黑芝麻、红枣、核桃、花生、混合打成

健康指导：很多男性不敢喝豆浆，是因为大豆中的大豆异黄酮，大豆异黄酮也称之为植物雌激素，由于“植物雌激素”的生物活性只有药物雌激素的千分之一，只要摄入的剂量不大，是不可能出现逆转激素平衡的，使男性出现女性化特征。

豆浆中的植物激素主要是大豆异黄酮，并且含量不高。一杯200毫升的豆浆摄入大豆异黄酮才不过20毫克。每天喝上800ml的豆浆，大豆异黄酮的摄入量摄入量还不到100毫克，这个剂量是难以让男性出现女性化特征的。

男性经常喝豆浆，不但能保护男性的前列腺，预防前列腺癌；而且还可以预防骨质疏松，胃癌，肺癌，心血管疾病等等，男性，还是经常喝豆浆比较好