含有维生素d的食物有很多，主要包括深海鱼类、动物肝脏、牛奶、蘑菇、蛋黄、牛肉、奶制品、坚果等，补充足量的维生素D能够促进人体对于钙的吸收利用，还可以起到增强抵抗力的作用；
平时还应该多去户外晒太阳，能够促进人体吸收维生素D。
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