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腰椎间盘突出症手术后康复锻炼有效方法

前段时间腰间盘突出突然转严重，刚做完手术。想知道腰椎间盘突出症手术后康复锻炼有效方法都有什么呀？

提问时间：2020-03-18

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

要在运动治疗师指导下进行腰椎的康复锻炼。可以去游泳，做深蹲动作改善病情，加强局部血液循环，提高核心肌群力量等。在锻炼前可以佩戴腰围，保护腰椎，要有充足的热身，以免出现运动损伤。

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