瘦肚子的运动有哪些

瘦肚子可以做仰卧起坐和端腹，有一定的瘦肚子作用。仰卧起坐容易操作，可以做为首选，坚持仰卧起坐50个以上，有明显的减肥作用，但需要每天都坚持运动。

端腹的做法是伸直双腿，双手抱头，然后躯干和腿部都抬离床面，只有臀部和床面接触。这种运动全部依靠腹部肌肉的收缩来维持，就会消耗比较多的腹部碳水化合物和脂肪组织。

运动的同时，还需要控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄入。