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大腿受寒了有酸痛，发现3天了，要保暖多久

病情描述:大腿受寒了，有酸有1点点痛，不过这几天保暖以后不痛了，主要还是酸，需要保暖多久可以运动呢，譬如跑跑跳跳这样？:需要医生帮助提供远程诊断:如果自己按摩的话是怎么按摩呢谢谢

提问时间：2020-08-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你所说的这情况是个人体质下降的表现，关键在于自己的调整。时间上是不确定的。,可以进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，适当的活动锻炼，长期坚持，调整好心态，养成良好的习惯，促进恢复健康。

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