你好，26岁，女，很高兴回答你的提问。每天走14里路，7公里。这样很好，当然能起到减肥效果，特别是长期坚持。每天走7公里，能起到减肥目的的，行走的时候适当跑起来，发发汗效果会更好。
很赞成。但平时的饮食控制也要做好，不能因为加强锻炼了就无节制地吃。
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