平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果、香蕉、梨等）糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等、平时睡前半小时到1小时之间、不宜思考问题或看书等、应作适当的体力活动避免紧张的脑力活动。
严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理。
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