含维生素d的食物有哪些？

含有维生素d的食物有很多，主要是鱼、动物的肝脏、蛋黄和瘦肉等。你可以在饮食中多食用上述食品，同时也要注意荤素搭配，不可以完全的只吃含有维生素d的食物。

只有营养均衡才是最有利于身体健康的。鱼肉做法：将鱼处理干净后，锅中热油，下葱姜蒜爆炒出香味，加入干辣椒，五香粉，翻炒两下后，下鱼。

加入酱油，盐，料酒，加水盖上锅盖，煮熟出锅就可以吃了。