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问患者提问

减肥怎么控制饮食呢?

觉得生完孩子之后太胖了呢,一直也没有时间减肥呢,现在终于下决心减肥,可是我也有运动呢,觉得运动量也不小呢,可是就是减肥没怎么有效果呢,医生说这是我对饮食也没有控制的原因呢,那怎么办呢.减肥要怎么控制饮食呢?

提问时间：2020-03-08

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好,如果以前食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。
副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

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