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问患者提问

后半夜失眠的原因是啥？

最近的两个礼拜，每次都睡到凌晨的时候醒来，就在也睡不着了，总是控制不住脑子总想一些事情，这是怎么回事？

提问时间：2020-04-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

后半夜失眠主要原因：睡觉前吃的太饱，工作和生活中的压力，精神状态不好等。因此建议在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；
晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

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