睡眠不好腿不舒服总是翻来翻去的

您好，您所述的症状是由于不宁腿综合征引起的。不宁腿综合征主要是小腿部的酸困不适难以名状，但在活动后可以减轻，活动停止后又会出现，明显影响睡眠质量。

其发作多与白天劳累、出汗多等因素有一定关系，与缺钙并没有直接关系。建议，可以通过多饮水、进食富含维生素、镁钾等矿物质的蔬菜水果，注意劳逸结合等方法来避免症状发作。

祝好以上是对“睡眠不好腿不舒服总是翻来翻去的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！