首先要休息好你这个年龄段，通过饮食可以调理好的，多吃牛肉，鸡蛋，海鲜。动物的肾脏。休息好。也可以用五子衍宗丸调理一段时间，看看效果。
平时不能手淫频繁了，手淫频繁的情况下会加重这个肾虚的情况呢。慢慢的调理，没有必要过于担心年龄小可以恢复好的。,
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