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跑完步之后应该怎样缓解肌肉酸痛

跑完步之后应该怎样缓解肌肉，很没有规则的跑的

提问时间：2020-05-17

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

健康指导：你好，根据你的描述，建议你可以逐渐放慢跑步的速度，直至完全停下为止。而且运动结束后，可以用手或者毛巾之类的物品轻拍身体，给肌肉放松，避免肌肉酸痛的情况发生。

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