现在想想以前的事情心里特别

问题分析：嗯，我其实非常理解你这样的心情，你现在目前的状态呢，嗯，所有的情绪状态考虑可能有点抑郁的倾向，但是你能够主动来求助，说明症状不是特别严重指导建议：建议综合治疗。

每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽，饮食上清淡，营养丰富，保证良好的作息时间。不要独处，和亲朋好友多沟通，多交流，宣泄自己内心的情绪释放自己，可以出去旅游，接触不同的新鲜事物，全身放轻松，分散自己的敏感的注意力。

适当服用复合维生素b，谷维素。随时找医生做心理疏导，联合抗抑郁药物的调整等，随时复诊调整治疗方案。