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晚上老胡思乱想睡不着怎么办？晚上老胡思乱想睡不着怎

晚上老胡思乱想睡不着怎么办？晚上老胡思乱想睡不着怎么办。

提问时间：2020-05-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：最好先不要用药，可以先从生活和饮食上调理。平时规律好生活作息，避免经常熬夜，睡觉前不要过度用脑，可以听听轻音乐，喝杯热牛奶或是喝一小勺醋。

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