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晚上什么时候睡觉最好

我平时没事的时候爱玩电脑呀,手机呀,睡得就晚,我妈就老说我,所以什么时间睡觉最好?
提问时间:2020-03-22
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    建议是在晚上11点以前上床睡觉,因为十一点之后,是各个器官的一个排毒的一个新陈代谢的一个情况,这样才能有利于身体健康。

    一定要多注意保持正常的生活,作息不可以熬夜。

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