锻炼之后腹肌肌肉疼痛

问题分析：因为长时间不锻炼，突然的锻炼一次，容易是肌肉处于紧张的状态，产生肌酸，周围的肌肉及纤维组织处于高负荷的状态，等休息一晚上后，就会感觉到肌肉酸痛，应该算不上肌肉拉伤。

意见建议：这种肌肉酸痛的感觉是要3-5天左右才能恢复正常，这是代偿的正常过程，可以继续坚持锻炼，但是幅度不要太大。