你好，你的这个情况，多是慢性腰肌劳损的表现。建议你及时到当地医院的骨伤科或者针灸科做一下检查，如果确诊为腰肌劳损，可以进行中医针灸、穴位注射等治疗，效果不错。
另外，平时注意，不要长时间坐，一般连续坐不要超过1小时；还有就是要睡硬板床。
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